Skip to Main Content
LÆR AT TACKLE
  • Hjem
  • For fagfolk
  • Lydfiler
    • Afspænding
    • Kursusbøger og lydbøger
  • Kurserne
    • LÆR AT TACKLE angst og depression
    • LÆR AT TACKLE kroniske smerter
    • LÆR AT TACKLE job og sygdom
    • LÆR AT TACKLE kronisk sygdom
    • LÆR AT TACKLE for pårørende
  • Hjem
  • For fagfolk
  • Lydfiler
    • Afspænding
    • Kursusbøger og lydbøger
  • Kurserne
    • LÆR AT TACKLE angst og depression
    • LÆR AT TACKLE kroniske smerter
    • LÆR AT TACKLE job og sygdom
    • LÆR AT TACKLE kronisk sygdom
    • LÆR AT TACKLE for pårørende

Afspændingsøvelser for pårørende

Pårørende med brug for at få tankerne lidt væk? Så lyt til en afspændingsøvelse her.

Har du brug for at genfinde roen? Så lyt til afspændingsøvelser her.

Spor 1: Muskelafspænding

Spor 2: Fantasirejse: En tur på landet

Spor 3: Fantasirejse: En tur på stranden

Spor 4: Muskelafspænding (uden musik)

Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)

Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden (uden musik)

Spor 7: Kropsgennemgang

Spor 8: Kropsgennemgang (uden musik)

 

Du kan også downloade lydsporene til mobil eller pc
Kik på det ønskede spor, og vælg 'download' øverst til højre.

Om LÆR AT TACKLE

LÆR AT TACKLE er korte kursusforløb, der giver dig redskaber til at blive en bedre selvhjælper, hvis du har en langvarig sygdom eller er pårørende til en syg. LÆR AT TACKLE udbydes af kommunerne og er baseret på et program, der er udviklet på Stanford Universitet.

Organisering

I Danmark er det Komiteen for Sundhedsoplysning, som er hovedudbyder af LÆR AT TACKLE-kurserne. Læs mere om Komiteen HER

 

Generelt
Kontakt
Kursusbøger
For fagfolk
Privatlivspolitik

© 2019 LÆR AT TACKLE

LÆRATTACKLE anvender cookies til at huske dine indstillinger og til statistik. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies.Ok Læs mere