Her finder du afspændingsøvelser, der er tilrettelagt for mennesker med kroniske smerter. Øvelserne kan afspilles nedenfor eller downloades til mobil eller pc.

Spor 1: Intro til Bevæg dig let

Spor 2: Bevæg dig let

Spor 3: Smertevisualisering

Spor 4: Kropsgennemgang (med musik)

Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet

Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven

Du kan også downloade lydsporene til mobil eller pc
Kik på det ønskede spor, og vælg 'download' øverst til højre.