1. Forord
  2. Kap 2 - Du kan blive bedre til at hjælpe dig selv
  3. Kap 3 - Mange vil gerne hjælpe dig
  4. Kap 4 - Symptomer på angst og depression
  5. Kap 5 - At håndtere sine symptomer
  6. Kap 6 - Forebygge angst og depression
  7. Kap 7 - At tage tankerne til hjælp
  8. Kap 8 - Kommunikation
  9. Kap 9 - At spise god mad
  10. Kap 10 - Alkohol, tobak og hash
  11. Kap 11 - Fysisk aktivitet for krop og sind
  12. Kap 12 - Sex og intimitet
  13. Kap 13 - Rigtig brug af medicin
  14. Kap 14 - Liste og patienforeninger
  15. Kap 15 - Litteratur
  16. Kap 16 - Hjemmesider